Shanon

日々の運動習慣を効果的に取り入れたいと考える中で、ヨガとジムを併用するスタイルが注目を集めています。ヨガは心身を整え、柔軟性を高める運動として人気ですが、一方で筋トレは筋力アップや基礎代謝向上に役立つ ...

ヨガを始めたばかりの方や定期的にヨガを行っている方の中には、ヨガで頭痛になるといった症状に悩むことがあるかもしれません。一部では、ヨガの好転反応として頭痛が説明されることもありますが、実際には他に原因 ...

ヨガを行った後に「お腹が筋肉痛になった」と感じたことはありませんか？これは、ヨガが効果的にお腹の筋肉に働きかけている可能性があります。しかし、筋肉痛が効いている証拠なのか、それとも体への負担になってい ...

ホットヨガを取り入れて「週3で痩せた」という体験談を耳にしたことはありませんか？ホットヨガは、高温多湿の環境で体を動かすことで代謝を促進し、ダイエットや体型維持に効果的とされています。しかし、実際に痩 ...

マシンピラティスに挑戦してみたいけれど、「化粧をしたままでいいの？」「服装や髪型が気になる」といった悩みを抱えていませんか。ピラティスは汗を大量にかく運動ではないものの、じんわりと汗ばむため、化粧崩れ ...

ホットヨガスタジオのLAVAでは、気軽にホットヨガを始められる「LAVA お試し 3ヶ月」キャンペーンが話題です。このキャンペーンには、3ヶ月の縛りなしで利用できる「LAVA 90日間試し放題プラン」 ...

最近、セルフケアアイテムとして注目を集めている「ヨガ ローラー」。中でも、ダイソーで購入できる「ボディローラー」は、300円という手軽な価格で筋膜リリースやストレッチに活用できると話題です。ダイソーの ...

ヨガの後にプロテインを摂取するのは、筋肉の修復や成長をサポートし、エネルギーを効率よく補給するためにとても効果的です。しかし、「ヨガの後に飲むといいものは何ですか？」「ヨガにプロテインは効果がある？」 ...

ヨガやストレッチ、そしてピラティスは、それぞれが健康や美容、リラクゼーションに効果的なエクササイズです。しかし、ヨガ ストレッチ 違いといったキーワードで検索している方は、「どちらが自分に合っているの ...

ヨガを楽しみたいけれど、「アジャストが嫌い」「ヨガのアジャストが怖い」と感じている方も多いのではないでしょうか。ヨガのアジャストは、インストラクターがポーズのサポートを行うための方法ですが、人によって ...