2026年最新トレーニングウェアのおすすめ12選！体型カバーと人気ブランド

こんにちは。Shanti Wear&Bodyの栞です。2026年になり、新しい気持ちでジムやヨガ、ピラティスを始めようと考えている方も多いのではないでしょうか。トレーニング ウェア おすすめを探してみると、最近はレディース向けでも驚くほど選択肢が増えましたよね。人気ブランドのおしゃれな新作から、初心者の方でも手に取りやすい安い価格帯のものまで、どれが自分に合うのか迷ってしまうのも無理はありません。特に「体型をきれいに見せたい」「機能性も妥協したくない」という切実な想い、私も一人の女性としてよく分かります。この記事では、私が実際に着用して感じた着心地や、最新のトレンド、さらには気になる体型カバーのコツまで、プロの視点と一ユーザーとしての実感を込めて詳しく解説します。読み終わる頃には、あなたを一番輝かせてくれるウェアがはっきりと見えてくるはずですよ。

2026年最新トレーニングウェアのおすすめとトレンド

2026年のトレーニングウェアは、単なる運動着としての機能を超え、日々の自分を慈しむための「セルフケアアイテム」へと進化しています。まずは、今シーズン取り入れたいカラーや、スタイルを美しく見せるための最旬トレンドからご紹介しますね。

流行色のピンクを取り入れたおしゃれな配色術

2026年のフィットネスシーンで最も注目されているのが、柔らかさと力強さを兼ね備えた「ハートフェルトピンク」です。一般社団法人日本流行色協会（JAFCA）が選定するトレンドカラーの流れを汲んだこの色は、大人の女性の肌に自然な血色感を与えてくれます。ピンクと聞くと「可愛すぎて気恥ずかしい」と感じる方もいるかもしれませんが、2026年のピンクはややくすみがかったニュアンスカラー。これが意外なほど肌になじみ、上品な印象を作ってくれるんです。

私のおすすめは、このトレンドカラーを「主役」ではなく「アクセント」として取り入れる方法です。例えば、全身をグレーやネイビーといった落ち着いたトーンでまとめ、ブラトップやソックス、あるいはシューズのラインにだけピンクを差してみてください。これだけで、一気に今年らしい洗練された雰囲気が漂います。また、自然界の静謐さを感じさせる「カーキグリーン」との組み合わせも非常にモダンです。落ち着いたグリーンの中に淡いピンクが混ざることで、優しさと芯の強さを両立したスタイリングが完成します。

さらに、2026年は「色彩心理」もウェア選びに欠かせない要素になっています。例えば、シトラスイエローは集中力を高め、フレッシュな気持ちでワークアウトに向かわせてくれますし、ディープブルーは呼吸を整え、ヨガの深いリラクゼーションへと導いてくれます。その日の気分や、自分自身にどんなエネルギーをチャージしたいかで色を選んでみる。そんなウェアの楽しみ方も、今の時代らしくて素敵だなと感じます。（出典：一般社団法人日本流行色協会 JAFCA）

レディースの体型カバーを叶える着痩せスタイル

「体を動かしたいけれど、自分の体型に自信が持てなくて……」というお悩み、本当に多くの方が抱えています。でも安心してください。2026年のトレーニングウェア設計は、かつてないほど「視覚的なエンジニアリング」が進んでいます。単に隠すのではなく、最新のパターン設計（型紙）によって、体のラインを美しく補正してくれるアイテムが続々と登場しているんです。私自身、体の変化を感じる年齢だからこそ、この着痩せ技術には日々感謝しています。

まず注目したいのが、生地の「密度」です。安いウェアにありがちな、薄くてテカテカした素材は、残念ながら肉感を拾いやすいという特徴があります。一方で、適度な厚みとハリ感がある高密度素材を選べば、体の凸凹を均一に整え、滑らかなシルエットを作ってくれます。特に、縫い目が少ない「シームレス設計」のレギンスは、サイドの段差が出にくいため、脚のラインをすっきりと長く見せてくれる効果が高いです。また、ウエスト部分が幅広のハイウエスト設計になっているものを選べば、気になる下腹部をしっかりホールドしつつ、腰の位置を高く見せてくれます。

重心を操作して「見せる」工夫

着痩せを叶えるもう一つの鍵は「重心の操作」です。上半身に少しゆとりのあるトップスを合わせ、下半身をタイトなレギンスで引き締める「Yライン」は、もはや定番。2026年はさらに、背中のカッティングやストラップのデザインで視線を上に集める「バックコンシャス」なデザインも増えています。背中の高い位置にポイントがあることで、後ろ姿がシャキッと見え、自然と背筋が伸びるような感覚になれるはずです。体型を隠そうとして全身ダボダボにしてしまうと、かえって膨張して見えることもあるので、「隠すところ」と「出すところ」のメリハリをつけるのが、大人の賢いスタイリングですよ。

お腹やお尻を隠すヨガ向けのロング丈トップスの選び方

ヨガやピラティスのレッスンで、ダウンドッグなどのポーズをとる際、「お腹や背中がチラリと見えてしまわないか」と気がかりで集中できない……。そんな経験はありませんか？ 私のスタジオに通う生徒さんたちからも、特にお尻周りのラインをどうにかしたいという声をよく聞きます。こうした不安を解消してくれるのが、2026年仕様にアップデートされたロング丈トップスです。

今年のロング丈は、ただ長いだけではありません。多くのブランドが採用しているのが「アシンメトリーヘム」や「サイドスリット」といった、動きやすさを損なわない工夫です。前は少し短めで脚を動かしやすく、後ろはヒップを完全にカバーする長さ。この絶妙な丈感が、体型カバーとパフォーマンスの両立を可能にしています。また、裾がバルーン状に絞れるデザインや、タイトなリブ素材を裾に配置したトップスなら、逆立ちに近いポーズをとってもウェアがめくれ上がることがありません。これにより、レッスン中の羞恥心から解放され、自分自身の呼吸や動きに100%集中できる環境が整います。

また、素材感にもこだわってみましょう。コットンライクな肌触りのポリエステル素材は、速乾性がありながらテカリが少なく、日常着のような感覚で着用できます。これなら、スタジオへの行き帰りにそのまま歩いても違和感がありません。「お気に入りのウェアを纏っている」という感覚が、ヨガのプラクティスをより深いものにしてくれるはずです。自分の体を優しく包み込んでくれるような、心地よい一着を選んでみてくださいね。

二の腕や脚を細く見せるスタイリングの黄金比

二の腕の振り袖部分や、太ももの張り……。鏡を見るたびにため息が出てしまう部位も、スタイリングの「黄金比」を知るだけで劇的に印象が変わります。私自身も、日によって「今日はちょっと浮腫んでいるな」と感じる時は、この黄金比を駆使してウェアをコーディネートしています。ポイントは、「見せたい部分」の周りに、あえて少しの余裕（空間）を作ることです。

例えば、二の腕をカバーしたい場合。ピタッとした半袖よりも、袖口が少し広めに開いたドルマンスリーブや、フレンチスリーブを選んでみてください。袖口と腕の間に隙間ができることで、対比効果により腕がほっそりと見えます。また、五分袖のデザインは二の腕の一番太い部分を隠しつつ、細い肘から下を強調してくれるため、非常にスマートな印象を与えます。トレーニング中も涼しく、かつ腕の可動域も広いので、機能面でも理にかなっていますね。

脚のラインについては、サイドに異なる色のラインが入った「トラックレギンス」が2026年も引き続き人気です。この一本のラインがあるだけで、視覚が「脚の前面」と「側面」を分けて認識するため、脚の横幅が細くなったように感じられます。また、最近では膝から下が少し広がった「フレアレギンス」もリバイバルしています。これは膝位置を高く、かつふくらはぎの形を拾わずに見せてくれるので、脚長効果を狙いたい方には最高のアイテムです。自分に合った黄金比を見つければ、トレーニングそのものがよりポジティブな時間になりますよ。

ジムで映えるレディース向けの人気コーディネート

ジムでのトレーニングは、自分を追い込むストイックな場所であると同時に、コミュニティや自己表現の場でもありますよね。2026年のジムコーディネートで大切なのは、周囲と差をつける「質感のレイヤード（重ね着）」です。全身を同じブランドの同じ素材で固めるのではなく、あえて異なる質感を組み合わせることで、奥行きのあるおしゃれなスタイルが完成します。

例えば、光沢感のあるスポーティーなレギンスに、マットな質感のオーバーサイズTシャツを合わせる。これだけで、ジムの行き帰りもこなれて見える「アスレジャー」スタイルの完成です。また、2026年は「ブラトップ×シアー（透け感）トップス」の組み合わせも人気です。適度な肌見せは、自分の体の変化に気づきやすくなるというメリットもありますし、何より見た目が軽やかで涼しげです。トップスの裾をサイドで結んで丈感を調節すれば、その日のワークアウト内容に合わせてシルエットを自由に変えることもできますよ。

小物を活用した「上級者」のテクニック

さらに「映える」コーディネートを目指すなら、小物使いにも注目してみましょう。ヘッドバンドや、あえて厚手のソックスをレギンスの上から重ねる「ソックスイン」スタイルは、足元に重心を持ってくることで、ストリート感のあるアクティブな印象を作れます。色はウェアとリンクさせたり、逆にマンダリンオレンジのような鮮烈なビタミンカラーを1点だけ投入するのも素敵です。お気に入りのウェアを纏って、ジムの大きな鏡の前に立った時。「よし、今日も頑張ろう！」と思えるような、自分を鼓舞するコーディネートを楽しんでください。「 Shanti Wear&Body 」で紹介しているような、ヨガとフィットネスを融合させたスタイルも、今のジムシーンにはとてもマッチするかなと思います。

目的別トレーニングウェアのおすすめブランドと比較

ここからは、具体的にどのブランドを選べば良いのかを深掘りしていきましょう。2026年の市場は、まさに「戦国時代」。高級路線から驚きの低価格帯まで、それぞれの個性が光っています。あなたの今のライフスタイルや、ウェアに求める優先順位と照らし合わせながらチェックしてみてくださいね。

ルルレモンやゼクシィミックスの人気ブランド比較

本格派の方、あるいは「形から入って気分を高めたい」という方にまずおすすめしたいのが、カナダ発のルルレモン（Lululemon）です。私自身、もう10年以上愛用していますが、その魅力は何と言っても「Nulu」などの独自開発素材。肌に吸い付くような、まるで何も履いていないかのような解放感は、一度知ってしまうと他のウェアに戻るのが難しいほどです。お値段はレギンス一本で1.5万円〜2万円前後と高価ですが、何百回洗濯しても型崩れせず、サポート力が持続することを考えれば、長期的な投資価値は非常に高いと言えます。

一方で、今や日本のヨガスタジオで見かけない日はないほど普及しているのが、韓国発のゼクシィミックス（Xexymix）です。こちらは「コスパ」と「補正力」のバランスが神がかっています。韓国ブランドらしいファッショナブルなカラー展開に加え、日本人の体型にもフィットするサイズ設計が人気の秘密。特に「V-Up 360N」シリーズは、ウエスト周りの食い込みを防ぎつつ、お腹をスッキリ見せてくれるため、初心者の方にも非常に喜ばれています。ルルレモンが「究極の素肌感」なら、ゼクシィミックスは「しっかり美しく整えてくれる安心感」といったところでしょうか。

このように、ブランドによって「哲学」が異なります。自分の体のラインをどう見せたいか、あるいはどんな触り心地を求めているか。実際に店頭で試着したり、レビューをじっくり読み込んだりして、自分の「相棒」となる一着を見極めるのも、ウェア選びの醍醐味ですね。

ユニクロやGUで見つける安くて高機能なウェア

「まずは手軽に揃えたい」「毎日洗濯するので枚数が欲しい」という方にとって、ユニクロ（UNIQLO）とGUの存在は非常に大きいですよね。最近の彼らの進化には、専門家の私も目を見張るものがあります。ユニクロの強みは、何と言っても「ドライEX」や「エアリズム」といった、世界に誇る素材テクノロジーです。汗をかいても一瞬で乾き、ベタつきを感じさせない機能性は、真夏の筋トレやホットヨガでも絶大な信頼を置けます。デザインは究極にシンプルなので、どんなウェアともコーディネートしやすい「土台」になってくれます。

一方のGUは、より「トレンド」と「女性らしさ」に特化しています。例えば、屈んだ時に胸元が見えすぎないよう計算されたVネックのブラトップや、脚のラインを拾いすぎない「ブラッシュドチャージ」シリーズのワイドパンツなど、女性の「あったらいいな」を形にするスピード感がすごいです。ユニクロが「機能性の王道」なら、GUは「おしゃれの味方」といった印象ですね。上下で揃えても5,000円以下に収まることが多いため、その日の気分に合わせて色違いを揃える楽しみも生まれます。

ただし、安価なウェアを選ぶ際の注意点として、レギンスの「透け」が挙げられます。スクワットなどで生地が伸びた時に、アンダーウェアの柄が透けてしまわないか、購入前に一度明るい場所でチェックすることをおすすめします。ベージュ系のシームレスショーツを一枚持っておくと、こうした安いウェアも自信を持って履きこなすことができますよ。

ワークマンのコスパ最強服と大きいサイズの活用法

2026年、トレーニングウェアの勢力図を大きく塗り替えているのがワークマンです。「ワークマン女子」の普及により、女性向けアイテムが劇的に増え、そのコストパフォーマンスはもはや驚異的。1,500円や1,900円といった価格で、撥水機能やUVカット、さらには高ストレッチ素材を備えたウェアが手に入ります。特に外でのランニングや、キャンプなどのアウトドアとトレーニングを併用する方にとって、ワークマンのタフな素材は非常に頼もしい存在です。

また、ここで密かにおすすめしたいのが「メンズアイテムの活用」です。女性向けはどうしてもタイトなシルエットが多いですが、あえてメンズのMやLサイズを選ぶことで、今っぽいオーバーサイズの着こなしが簡単に手に入ります。肩が落ちるようなシルエットのTシャツをバサッと羽織れば、お尻周りを隠しつつ、どこか華奢でクールな印象を演出できます。さらに、ワークマンのメンズパンツは、動きやすさを追求した独自の立体裁断が施されているものが多く、激しいスクワットなどの動作でもストレスを感じません。サイズ展開も非常に豊富なので、体型に悩みがある方こそ、あえてメンズコーナーに足を運んでみてほしいと思います。

ただし、ワークマンのアイテムは人気が非常に高く、SNSで話題になるとあっという間に完売してしまうことも。気になる方は、こまめに公式オンラインサイトや店舗をチェックしてみてくださいね。安くて丈夫なワークマンをベースに、お気に入りのブランドを一点投入する。そんな賢いミックススタイルも、今の時代の賢い選択かなと思います。

スポーツブラの選び方と揺れを防ぐ正しいサイズ選定

トレーニングウェアの中で、最も「身体への影響」が大きいのがスポーツブラです。ここをおざなりにしてしまうと、運動効率が落ちるだけでなく、大切な胸の形を崩してしまう原因になります。胸を支える「クーパー靭帯」は一度伸びてしまうと元に戻らないと言われているため、揺れを最小限に抑えることは、私たち女性にとって必須の課題なんです。「今の自分に合っていないブラ」を使い続けることは、将来への後悔に繋がりかねません。

スポーツブラを選ぶ際は、まず自分の行う運動がどの程度の「衝撃（インパクト）」かを把握しましょう。

サイズ選びのコツは、トップバストだけでなくアンダーバストのフィット感を最重視することです。着用した時に、アンダー部分に指1本〜2本が滑り込む程度の余裕があり、かつ腕を上げてもズレ上がってこないのがベストなサイズ。また、「カップが浮いている」「脇から肉がはみ出している」場合は、サイズが合っていないサインです。面倒でも、購入前には必ず試着をし、鏡の前で軽くジャンプをして揺れ具合を確認してみてください。自分を大切にする一歩は、正しい下着選びから始まります。

高機能素材を長持ちさせる洗濯ネットの使い方

お気に入りの、ちょっと良いウェアを手に入れたら、できるだけ長く、新品のような状態で使い続けたいですよね。トレーニングウェアは汗を吸収しやすく、頻繁に洗濯する必要があるため、お手入れ方法一つで寿命が数ヶ月から数年へと大きく変わります。最大の敵は、洗濯機の中での「摩擦」と「絡まり」です。これらを防ぐために欠かせないのが、洗濯ネットの正しい活用です。

ネットに入れる際は、ただ無造作に放り込むのではなく、ウェアを裏返しにし、丁寧に畳んでからネットに入れてください。裏返すことで、生地表面のプリントの剥げや、毛玉の発生を抑えることができます。また、意外と見落としがちなのがネットの「サイズ」です。ネットの中で衣類が泳ぎすぎると、結局中で擦れ合ってしまいます。ネットの大きさにぴったり収まるように畳んで入れるのが理想的です。さらに、スポーツブラなどは、型崩れを防ぐためにクッション性のある立体型の専用ネットを使うことを強くおすすめします。

洗濯機の設定と乾燥のコツ

洗濯機の設定は、できれば「手洗いコース」や「弱水流」を選び、洗剤は中性洗剤を使用してください。柔軟剤の使用は要注意です。多くのトレーニングウェアに使われている高機能素材は、柔軟剤の成分が繊維の隙間に入り込むことで、吸汗速乾性を低下させてしまうことがあるからです。乾燥についても、熱に弱い素材が多いため、乾燥機の使用は避け、風通しの良い日陰で吊り干しにするのが一番。直射日光は色あせの原因になります。このひと手間をかけることで、数年経っても「それ、新品？」と聞かれるような美しい状態を保つことができますよ。

自分に合うトレーニングウェアのおすすめのまとめ

ここまで、2026年の最新トレーニング ウェア おすすめについて、多方面から詳しく解説してきました。最後に、私からお伝えしたい大切なことがあります。ウェア選びに「正解」はありません。トレンドの色、ブランドの評判、体型カバーのテクニック……いろいろな情報を得ると、どれが自分にとって一番か迷ってしまうかもしれませんが、最終的に選ぶべきは「それを着た時に、一番ワクワクできる自分」に出会える一着です。

良いウェアは、単なる布ではありません。それは、あなたが「自分を変えよう」「健康でいたい」と決意した証であり、苦しいトレーニングを支えてくれる最高のパートナーです。ピンクのウェアを纏って鏡を見たときに少し照れくさくも嬉しい気持ちになったり、ルルレモンのレギンスに足を通した瞬間に背筋がピンと伸びたり。その一つ一つの心の動きが、運動を習慣化させ、あなたを理想の未来へと運んでくれます。ぜひ、今回ご紹介した内容を参考に、あなた自身が心の底から「好き！」と思えるウェアを探してみてください。

なお、ウェアのサイズ感や具体的な機能、最新の在庫状況については、常に変動します。失敗のないお買い物をするためにも、最終的な判断の前に必ず各メーカーの公式サイトや最新の口コミを確認し、必要であれば実店舗での試着を検討してくださいね。あなたのフィットネスライフが、お気に入りのウェアと共に、より輝かしく充実したものになることを心から願っています。Shanti Wear&Bodyの栞でした。

※本記事の内容は2026年時点の一般的な情報に基づくものです。ご紹介した機能や効果には個人差があります。最終的な判断はご自身の責任で行っていただくか、専門のフィッターや医療機関にご相談ください。